精神疾患のひとつ：うつ病
神経伝達物質が崩れ精神も心身も活力が低下する
□あらわれる症状
・落ち込みやすい
・夜眠れない
・涙が止まらない
・食欲がない
・病気が治らない
etc
□うつ病の治療法
・ストレスを減らす
・薬を服用する
・人と話して考え方の幅を広げる
□うつ病の予防法
良い面も完璧を求めすぎては危険である
・計画を立てたらやり遂げる
・頼まれた仕事は断らない
・問題は自分のせいだと考える
□自分の考え方のくせを把握して対策をとる
良い面も求めすぎると悪い面がある
・思い込みやすい
・先を考えすぎる
・深く考えすぎる
・自分を批判しすぎる
・理想を求めすぎる
・曖昧さが許せない
