ダイエットメモ nhkより1脂肪が取れる順番に 肝臓 内臓脂肪:おなか 皮下脂肪:ふともも2運動とカロリー消費 ご飯の前に運動会することで血糖値が上昇し空腹感が減る基礎代謝の消費割合 脳20％ 内臓60％ 筋肉20％ 活動代謝をあげよう 細かく動くことが体重管理…