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よりよいシステムのため工学系と人間系の学習下書きメモ

mind 心理

リラクゼーションとは自分で自分を騙す方法。緊張と弛緩を操作する。呼吸法,,,,,,,腹式呼吸1分で6〜8回自律訓練法,,,思い込みで身体感覚操作音楽,,,,,,,,,気分に適したものから聞くなど。神経の休まる時間をつくる。